错误的焦虑抑郁-青岛青少年儿童心理健康咨询.

青岛心理咨询师秦启竞(13678877508;13573233080):非药物心理咨询与心理治疗青少年儿童和大中小学生心理疾病(青岛市即墨区,城阳区,崂山区,李沧区,黄岛区,市南区,市北区,胶州市,莱西市,平度市).

焦虑和抑郁是试图控制生活助错误尝试

当缺乏安全感时,你会觉得脆弱无助,焦虑和抑郁不这是一种绝望(徒劳)的尝试,希望自己可以重新掌控生活.可能你听过,应战或逃避"的危机反应.

当人类面临危险时,我们都会本能地想要回击或者逃避.这是我们心理底线的一部分，在人类进化的漫长过程中,它是已知的、有效的生存策略.焦虑可以看成是攻击的某种表现形式,而抑郁则是逃避的某种表现形式.

焦虑(攻击)是通过精力的消耗来达到掌控生活的目的,比如会出现烦临、恐慌、担心怎么办"等.而抑郁(逃避)的表现则是精力的减少,比如出现独处、疲倦、逃避、不如幻此类的行为.更糟糕的是,焦虑和抑郁不但不能解决问题,其本身就会带来很多问题.